Бег включает в работу гораздо больше мышц на самом деле, чем мы предполагаем. Совершенно неверно полагать, что пробежка задействует только нижнюю часть тела, так как такое предположение – в корне неверно.

 

А теперь давайте разберемся и упомянем абсолютно о каждой мышце, работающей как при интенсивном, так и неспешном беге. Ведь стиль пробежки также влияет на работу той или иной группы мышц, и от этого будут зависеть начальная цель и конечный результат.

На носу лето и, соответственно, время яркого солнца, пляжей и, конечно, загара. Однако несмотря на моду на загорелую кожу, все-таки возникает много вопросов по поводу влияния солнца на кожу. Какие же плюсы и минусы у солнечных ванн? Давайте разберемся в этом вопросе.

Несмотря на то, что солнце — основа жизни и источник оптимизма, на протяжении всей нашей истории преуспевающие европейцы и азиаты старались всячески его избегать. Загоревшими были бедняки, крестьяне, которые работали изо дня в день на свежем воздухе, а богатые прятали свои тела под одеждой, зонтами и шляпами. В десятом веке женщины даже осветляли кожу мышьяком. Позже стали применять свинец и ртуть, полагая, что они безопаснее. Еще смешивали мел с яйцами и уксусом, боясь улыбнуться, чтобы новая "кожа" не потрескалась. От этой штукатурки лицо покрывалось шрамами и пятнами — поэтому были придуманы мушки.

Лед всегда применялся в народной медицине как косметическое средство - им протирали кожу по утрам. Сейчас многие косметологи также считают, что утренним умываниям водой лучше предпочесть протирание кожи лица и шеи кусочком льда. Талая вода биологически активна. Вялые и чахлые от возрастного или экологического обезвоживания клетки кожи, насыщаясь талой водой, расправляются, кожа становится более гладкой. Кроме того, кратковременное охлаждение кожи усиливает приток крови и улучшает обмен веществ. Это повышает тонус и эластичность кожи, сужает поры, сглаживает морщины, предупреждает преждевременное старение соединительной ткани, способствует возникновению естественного румянца – лицо и шея омолаживаются.

При огромной занятости каждого из нас, все, что необходимо сделать, теперь, в основном, проделывается сидя. С утра на машине спешишь на работу, решаешь уйму самых разных вопросов, проводишь переговоры, телефон, компьютер, факс, скайп, перекус, снова машина, вечером ужин, компьютер, телевизор, диван.

А вот некоторые из последствий малоподвижного образа жизни: заболевания опорно-двигательного аппарата (искривление позвоночника, обострение радикулита, нервно-мышечные расстройства пальцев, кистей рук и предплечья), нарушения зрения, геморрой, головные боли и, конечно, лишний вес (без него, пожалуй, мы никакого внимания не обратили бы ни на онемение шеи, ни на шум в ушах).

Для укрепления и улучшения роста волос вы можете приготовить несколько настоев и отваров трав:

 

Рецепт I. Возьмите в равных количествах кору дуба и шелуху репчатого лука. Стакан смеси залейте 1 л кипятка и продержите на огне час. Теплую смесь вотрите в кожу головы, накройте голову полиэтиленовой шапочкой, обвяжите теплым шарфом и продержите 1-2 часа. После этого прополощите волосы теплой водой без мыла.

Рецепт II. Возьмите 1 часть корневища аира, 1 часть корневища или листьев лопуха, 4 части шишек хмеля. 6 ст. ложек смеси отварите в 1 л воды. Полученный отвар втирайте в кожу головы 2 раза в неделю.