Счастливы те люди, которые умеют правильно себя подать, которые знают себе цену и не занижают ее ни при каких условиях. Таким людям, как правило, сопутствует успех во всех делах: как на личном фронте, так и в карьере. В то же время низкая самооценка – это серьезное психологическое препятствие, которое может уходить корнями в глубокое детство человека или же возникнуть вследствие каких-либо событий или умозаключений. К счастью, поднять или вернуть самооценку и побороть закомплексованность вполне реально! И мы расскажем вам, как.

 

 

Что нужно, дабы вернуть уверенность в себе

 

… Бумага и истинное желание побороть комплексы. Возьмите на вооружение против них обычный лист бумаги и ручку. Выделите для себя хотя бы полчаса и морально настройтесь на серьезную работу над самооценкой: вам придется задавать себе глубокие вопросы и искать ответы на них. Все результаты отображайте на бумаге. Электронный формат здесь не подействует, поскольку клавиатура не способствует столь тесной связи между головным мозгом и тем, что мы пишем. Итак, что нужно искать внутри себя и изливать на бумагу…

Мои сильные качества…

 

Под этим заголовком вы должны перечислить свои самые сильные стороны. Некоторые люди, страдающие низкой самооценкой, на этом этапе могут остановиться, считая, что никаких сильных сторон в их характере не наблюдается. Соль всего этого тренинга заключается именно в том, чтобы «копнуть» как можно глубже и не сдаваться до самого конца упражнения. Скажем, те, у кого нет силы воли, могут найти в себе такое прекрасное и сильное качество, как сострадание. Поверьте, в наши дни далеко не каждый способен испытывать это чувство. То же самое можно сказать и о способности искренне и бескорыстно любить. Не спешите и хорошенько проанализируйте себя.

 

Мои яркие черты характера…

 

Чаще всего, у нас возникают комплексы из-за внешности или из-за неудачных стечений обстоятельств (нечего надеть, временные финансовые трудности, плохое отношение в коллективе и так далее). Именно поэтому красивые и счастливые люди кажутся нам наиболее притягательными и самоуверенными. На самом деле, даже у самого закоренелого «нарцисса» есть свои слабости. Поэтому, даже если вам кажется, что природа не наделила вас внешностью Анджелины Джоли или Меган Фокс (которая, кстати, была в юности весьма непривлекательной), то вспомните харизматичную Барбару Стрейзанд или неподражаемую Сару Джессику Паркер – их нельзя занести в разряд идеальных красавиц Голливуда, но яркие черты характера привели их к успеху. Отыщите и в себе отличительные черты. Возможно, это будет непосредственность, скромность или, наоборот, эксцентричность.

 

Люди, которые меня высоко ценят…

 

Когда в тебя кто-то верит – это огромный стимул к личностному росту. Поэтому третий этап работы над самооценкой – это перечисление тех людей, которые высоко вас ценят. Пусть даже это будет один, самый близкий человек – в жизни каждого из нас есть тот, кто готов свернуть горы во имя нашего счастья.

 

Ситуации, в которых я горжусь собой

 

Если сейчас у вас опустились руки и самооценка неумолимо падает к нулевой отметке, то вам непременно нужно вспомнить те эпизоды из своей жизни, где вы определенно верно поступили и можете гордиться своими решениями. Возможно, где-то вы проявили храбрость, решительность, несвойственное кокетство и так далее – все это нужно помнить и использовать в качестве амортизатора от угнетения и подавленного состояния.

 

Сохраните все написано вами на случай, если когда-нибудь вы снова начнете сомневаться в себе. Хотя, мы искренне надеемся, что ваша самооценка всегда будет на высоком уровне!

 

http://perfectlyhappy.ru/lichnost-2/746/kak-podnyat-samoocenku/